no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

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【朝ごはん】 ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁 和風ハンバーグ 野菜添え イカ大根 イカドーナツ 煮浸し つくね団子

【間食】クッキー

【晩ごはん】鯵のムニエル ピーマンと蒟蒻の炒め ジャガイモと玉ねぎとウィンナー煮 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 119 kcal
にらのお浸し（1人前） 78.7 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
イカ大根（1人前） 32.3 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
鯵のムニエル（2人前） 462 kcal
ピーマンと蒟蒻の炒め（1人前） 138 kcal
ジャガイモと玉ねぎとウィンナー煮（1人前） 203 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2382 kcal
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