no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】ご飯　味噌汁 煮魚(鯖) コロッケ 豆ひじき レンコン炒め煮 ハンペン ちくわ 蒟蒻

【間食】クッキー　クラッカー

【晩ごはん】木肌マグロ削ぎ身 ぶり煮物　揚げだし豆腐 野菜サラダ+和風ドレッシング Zero

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
煮魚（1人前） 201 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
豆ひじき（1人前） 60.1 kcal
レンコン炒め煮（0.5人前） 85.2 kcal
ハンペン（1人前） 28.5 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
板こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
キハダマグロ（1人前） 269 kcal
ぶりにもの（1人前） 435 kcal
揚げだし豆腐（1人前） 243 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
キリン Zero（1人前） 66.5 kcal
  2486 kcal
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