no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 1時間/6.6km
【新たな発見】朝食事前のほうが涼しくてよい。
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ツナスパゲティ 金麦
【間食】
【晩ごはん】秋刀魚塩焼き 太刀魚のバター焼き 厚揚げうま煮 野菜サラダ ドレッシング Zero 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ツナスパゲティ（1人前） 508 kcal
18時
秋刀魚塩焼き（1人前） 274 kcal
太刀魚バター焼き（1人前） 310 kcal
厚揚げうま煮（0.5人前） 124 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
キリン Zero（1人前） 66.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2058 kcal
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