no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ 五目大豆 ポテトサラダ 鶏照焼き ホウレン草 昆布巻き 卵焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キスから揚げ あさりから揚げ スパゲッティサラダ トマト ブロッコリー ハンペン レタスサラダ　ドレッ シング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コロッケ（0.5人前） 168 kcal
五目大豆（1人前） 43 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
鶏の照焼き（1人前） 263 kcal
ホウレン草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
昆布巻き（0.1人前） 9.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 38.6 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
キスの天ぷら（1人前） 137 kcal
スパゲッティサラダ（1人前） 274 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ハンペン（1人前） 94 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
アサリの天ぷら（1人前） 167 kcal
  2406 kcal
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