10/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

10/6
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【記録グラフ】
万歩計
10479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 177 kcal
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
マツタケごはん（1人前） 290 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.5人前） 70.6 kcal
ハルサメ（0.5人前） 32.9 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  2281 kcal
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