晴れ間【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

晴れ間
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【昼ごはん】
・るるご飯
・野菜の皮となめことしろだしのスープ
・麻婆野菜（人参となす）砂肝
【間食】
・黒飴
・ぐーぴたっ
・りんごまんじゅう
【晩ごはん】
・るるご飯
・野菜の皮となめことしろだしのスープ
・麻婆野菜（人参となす）砂肝
・めかぶ
【夜食】
・ぐーぴたっ
・黒飴
・りんごまんじゅう
・プロテインバー
・ぐーぴた
・りんごまんじゅう

【今日の日記】
いま19時。お風呂入ってきたよー。
今日～明日にかけて晴れ間がのぞくみたいなので、
洗濯機回すのだぁー。

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
3200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
野菜の皮となめことしろだしのスープ（1人前） 46.3 kcal
麻婆野菜砂肝（1人前） 183 kcal
Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 165 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.2人前） 37.4 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
13時
トップバリュ 黒飴（5人前） 110 kcal
15時
トップバリュ 黒飴（5人前） 110 kcal
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　メイプルクリーム）（1人前） 203 kcal
お土産 りんごまんじゅう（2人前） 300 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.2人前） 37.4 kcal
米こんにゃく（0.5人前） 118 kcal
TOPVALU かつおだし味めかぶ（1人前） 7 kcal
味付めかぶ（1人前） 15.5 kcal
野菜の皮となめことしろだしのスープ（1人前） 46.3 kcal
麻婆野菜砂肝（1人前） 183 kcal
Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 165 kcal
お土産 りんごまんじゅう（2人前） 300 kcal
トップバリュ 黒飴（5人前） 110 kcal
20時
DHC プロテインバー（チョコ）（0.5人前） 96 kcal
21時
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チョコレートクリーム）（1人前） 208 kcal
お土産 りんごまんじゅう（1人前） 150 kcal
お土産 りんごまんじゅう（1人前） 150 kcal
  3200 kcal
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