no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 八宝菜 ゆで卵 白身魚フライ 金平ゴボウ かに風味サラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏から揚げ　大根ステーキ ホウレン草のおひたし ブロッコリー トマト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 212 kcal
八宝菜（1人前） 257 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
白身魚フライ（0.6人前） 167 kcal
金平ゴボウ（1人前） 74.3 kcal
かに風味サラダ（1人前） 82 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
21時
鶏から揚げ（1人前） 401 kcal
大根ステーキ（1人前） 185 kcal
ホウレン草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2170 kcal
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