no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】炊き込みご飯 白身魚フライ タルタルソース チンジャオロース ホウレン草お浸し
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ ブロッコリー 水餃子 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】今日は一日目標としていた課題は終了できた。明日もがんばろう。

【記録グラフ】
食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（1人前） 141 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 296 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 10 kcal
18時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
21時
カジキ竜田揚げ（0.8人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水餃子（0.8人前） 246 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2271 kcal
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