no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1h 30.5分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は左靴のゴム底が剥がれるというハプニングに見舞われた。歩けないし困ってしまった。
2周歩くつもりだったが、1周で中止した。
【朝ごはん】食パン パン工房 ウィンナー ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ひれカツどん 大根と豚肉煮 大根おろし 大根サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 508 kcal
18時
カツ丼（1人前） 619 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 111 kcal
大根おろし（1人前） 56 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2051 kcal
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