no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ハム
【昼ごはん】昔ながらのソースや焼きそば 豚甘辛から揚げ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ひれカツ ブロッコリー キャベツとウィンナー炒め スパークリングホップ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】カロリーとりすぎだ
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 1.5h タイム計測わすれ
【新たな発見】
【今日の感想】まぁまぁのスピードで歩けた。
【記録グラフ】
食事の記録
2566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
10時
サークルK サンクス チョコチップクッキー（1人前） 469 kcal
12時
東洋水産 昔ながらのソース焼きそば（1人前） 581 kcal
マックスバリュー 豚甘辛から揚げ（0.5人前） 333 kcal
18時
キリンビール スパークリングホップ（1人前） 144 kcal
19時
ひれカツ（1人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 99.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2566 kcal
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