no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 チキンステーキ イカカツフライ 卯の花炒り煮 金平煮
【間食】
【晩ごはん】お好み焼き マヨネーズ ソース カニサラダ ブロッコリー 牛肉たれ焼き 焼酎のお湯割り　カラムーチョにんじんサラダ
【夜食】
【今日の感想】今日は仕事始め。あっという間に時間が過ぎた。でも充実した1日だったな。

【記録グラフ】
食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
チキンステーキ（1人前） 168 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
卯の花炒り煮（1人前） 82 kcal
金平煮（1人前） 107 kcal
19時
お好み焼き（0.4人前） 158 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
カニサラダ（0.5人前） 135 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
牛肉たれ焼き（1人前） 313 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
湖池屋 スティックカラムーチョ ホットチリ味 [袋] 33g（0.5人前） 87 kcal
にんじんサラダ（0.5人前） 112 kcal
  2179 kcal
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