no title【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

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【朝ごはん】
445.6kcal
【昼ごはん】

【晩ごはん】
284kcal
【夜食】

【今日の感想】
昼はインド料理でした。
カロリーは分からないが、かなり
食べたし、お酒も飲んだので高カロリーだったのは
確か。
帰りは5.5km歩いたものの、また体重が・・・・(泣)

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ぶり塩焼き（1人前） 103 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
明治乳業 LG21(有糖)（1人前） 95 kcal
みかん（1.2人前） 30.4 kcal
19時
キャベツ（2人前） 23 kcal
牛角 塩キャベツのたれ（0.2人前） 23 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  730 kcal
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