no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング 500g/足
【運動した時間】1.5h 54.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日も北風がめっちゃ強かった。向かい風のときは体が動くくらい強かった。
シューズのせいか、タイムが良い。ウォーキングシューズではなくジョギング用のはずなんだが。

【朝ごはん】ロールパン ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ
【間食】リッツ
【晩ごはん】ハンバーグ ブロッコリー レタスサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パスコ ロールパン（3人前） 282 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲッティ（1人前） 552 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.4人前） 175 kcal
19時
ハンバーグ（1.5人前） 676 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2204 kcal
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