no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 50分 クロール 30分
【新たな発見】
【今日の感想】クロールの調子が今ひとつだった。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 豚焼肉 いわし梅肉フライ 目玉焼き カリフラワーサラダ 福豆 海苔
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き 大根と鶏肉煮 セロリとするめ和え 切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】今日は節分。早く暖かくなってもらいたい。

【記録グラフ】
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
豚焼肉（1人前） 396 kcal
鰯フライ（1人前） 220 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 66.2 kcal
福豆（1人前） 36 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
22時
大根と鶏肉煮（1人前） 151 kcal
セロリとするめサラダ（1人前） 13.9 kcal
  2173 kcal
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