no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 58.5分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】暖かだったが体が重い感じがした。

【朝ごはん】食パン パン工房 白菜と豚肉重ね蒸し 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】金麦 柿の種
【晩ごはん】焼肉 焼きそば 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 105 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
白菜と豚肉重ね蒸し（1人前） 224 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
18時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
焼肉（1人前） 300 kcal
焼きそば（1人前） 429 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2295 kcal
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