no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 55.4分/6.6ｋｍ
【新たな発見】つま先で蹴って歩いていたら、左足ふくらはぎが痛くなった。どうも歩き方がおかしいのか。
かかとを意識的に先に着地する歩き方にしたら痛みは直った。
【今日の感想】
【朝ごはん】サンドイッチ （野菜 卵）コーヒー
【昼ごはん】ラーメン レタスチャーハン
【間食】 チョコチップ
【晩ごはん】カレー鍋　レタスサラダ ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】今日はアルコールを採らなかった。珍しい一日だ

【記録グラフ】
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 550 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ブルボン プチチョコチップ（0.5人前） 142 kcal
12時
ラーメン（1人前） 370 kcal
ツナとレタスのチャーハン（0.3人前） 119 kcal
18時
カレー鍋（1人前） 417 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
  1734 kcal
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