4/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

4/9
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
12666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
12時
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
そば（0.4人前） 119 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
いか明太（0.5人前） 75.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
高野豆腐（0.3人前） 31.7 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
イカのトマト煮（0.5人前） 111 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
  2495 kcal
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