no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 54.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】記録更新かな?大股で歩いたのが良かったのかも。
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ハム コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】柿の種 クールドラフト
【晩ごはん】鯖ムニエル 野菜炒め ホウレン草のお浸し レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 257 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 508 kcal
18時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
アサヒビール クールドラフト（1人前） 158 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
野菜炒め（1人前） 125 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 15.7 kcal
水菜サラダ（1人前） 105 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2429 kcal
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