4/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

4/19
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【記録グラフ】
万歩計
11484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
おやき（2人前） 320 kcal
無添くら寿司 かきあげうどん（1人前） 343 kcal
17時
アイス（1人前） 303 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
20時
明太子（0.5人前） 28 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
いちご（1人前） 10.2 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  2578 kcal
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