4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】
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09年04月20日(月)
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【記録グラフ】
万歩計
8140歩
食事の記録
2212kcal
体重
71.9kg
【食事の記録】
8時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
12時
炊き込みごはん
(1人前)
342
kcal
さば味噌
(0.5人前)
109
kcal
マルコメ わかめ
(0.5人前)
14
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
漬物
(0.3人前)
0.63
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
15時
麦茶
(1人前)
2
kcal
18時
卵サンド
(0.5人前)
189
kcal
近藤乳業 グレープジュース
(1人前)
104
kcal
20時
アサヒビール スーパードライ
(1人前)
147
kcal
焼酎
(1人前)
371
kcal
めんたいこ
(1人前)
56
kcal
ほたるいか
(1人前)
6.7
kcal
ヒレカツ
(0.5人前)
203
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
昆布つくだ煮
(0.5人前)
4.2
kcal
ほうれんそう
(1人前)
6
kcal
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
けんちん汁
(1人前)
88.6
kcal
おたべ 八橋
(0.5人前)
32.5
kcal
22時
アサヒビール スーパードライ
(1人前)
147
kcal
2212
kcal
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