4/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

4/20
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【記録グラフ】
万歩計
8140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
さば味噌（0.5人前） 109 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
めんたいこ（1人前） 56 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
おたべ 八橋（0.5人前） 32.5 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2212 kcal
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