no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.4分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】 昨日の草取りとウォーキングで足の筋肉に疲れが溜まっている感じだった。足が重く感じた。
でもまあまあの速さであった。
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】お好み焼き ゆで卵マヨネーズ和え 金麦
【間食】
【晩ごはん】焼肉 ロース　野菜たくさん ザ・ストレート
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 466 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
自宅焼肉（1人前） 566 kcal
サントリー ザ・ストレート（1人前） 154 kcal
  2035 kcal
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