4/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

万歩計
7695歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
パン（1人前）	124	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
日清フーズマ・マーアルデンティーノナポリタン [箱] 250g（1.2人前）	368	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
山崎ラスク　（1人前）	20	kcal
19時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
アスパラ（0.5人前）	39	kcal
たくあん（0.5人前）	7.7	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
肥前豆腐ごま豆腐（1人前）	92	kcal
麻婆豆腐（0.8人前）	239	kcal
永谷園さけ茶づけ（0.8人前）	203	kcal
21時
みつ豆（1人前）	45.1	kcal
ヤクルトヤクルト400（1人前）	62	kcal
	1727	kcal
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