6/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

6/21
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【記録グラフ】
万歩計
7472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
11時
漬物（1人前） 2.1 kcal
すいか（0.3人前） 15.5 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
トンカツ（0.5人前） 143 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
15時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
もんじゃ焼（1人前） 298 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2159 kcal
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