ナトリウム過剰【こすもす♂さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

ナトリウム過剰
< 山形の郷土料理「だ... 　｜　wii fit >
昨日はナトリウムが過剰と判断されている。
夏ばてにつながる状態なわけで、
カリウムを多く取ることでバランスをとろう！
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html
によると、
乾物やインスタントコーヒーに多い

【記録グラフ】
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
サントリー ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
日本ハム スモークタン（1人前） 144 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
12時
かっぱ寿司 いわし（1人前） 220 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 はまち 関西（1人前） 248 kcal
無添くら寿司 たい（1人前） 200 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔 赤だし（1人前） 35 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
20時
十穀ごはん（1人前） 133 kcal
豚足と昆布の煮込み（1人前） 237 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
はるさめサラダ（1人前） 65.8 kcal
ししゃもの甘露煮（1人前） 24.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  2362 kcal
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