no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりに早足で歩いたが、そんなに疲れなかった。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】生ビール 小*2 砂肝、餃子3個、鶏から揚げ1個 焼きそば
【夜食】
【今日の感想】今日で56歳、去年の誕生日よりは1kg減っているがまだ目標未達成だ。

【記録グラフ】
食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 548 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
砂肝（2人前） 56.4 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 144 kcal
焼きそば（1人前） 429 kcal
  2185 kcal
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