お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

お休み
< 給料日 　｜　当直 >
今日は、お休みだから洗濯をした。
ダイハツまで歩いて行き、ポリマー加工できないか聞いたけど、
本日予約一杯です、１３日は、降水確率40％だけど、
その日にならないとわからないから？

明日は、当直で、「天地人」が見れるか心配です。

メデコ21まで、タバコと牛乳を買いに歩いていく。
５００円の割引券を使って買ったけど、ポイントカードを忘れてた、
車で、行きポイントつけてもらうけど、ポイントが幾らか店員分からず。
結局５８ポイントつけてくれた。

コスモスにも歩いて野菜生活と飲むヨーグルトと、ヨーグルトを買いに行ったけど、
ヨーグルトは重たいので、結局、車で、新鮮市場で買いに行った。

洗濯物取り込んでいたら、時間を一時間間違えて、計測してたので
夜の食事に入った。

【記録グラフ】
万歩計
15899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
9時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
16時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
人参サラダ（0.2人前） 45 kcal
海老グラタン（1人前） 266 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2163 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/10/10 08:15 
そちらは、お祭りはないんですか？
 無財の七施 2009/10/10 09:28 
何と、提灯祭りがありますけど、余り行かないです。
けあべあ- 2009/10/10 15:32 
お久しぶりです!!★

天地人いつも見るの忘れます(^^;
 無財の七施 2009/10/10 16:08 
ぼくね、天地人は必ず見るの、でも、当直だから、仕事がでたら見れないです。
きらら♪ 2009/10/10 17:16 
コメントありがとうございました＾＾
体脂肪は昨日比です(^^ゞ
 無財の七施 2009/10/10 17:26 
了解しました。
司城貴子 2009/10/10 22:10 
ゆうちゃんさんの今までの日記読んでて、タバコ吸われるの意外でした。タバコは自分は吸いませんが、タバコの煙には惹かれるものがあります。。
 無財の七施 2009/10/11 06:40 
たばこ、吸わないほうが良いですよ、やめれなくなるから。
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