今日は普通に抑えれるかな。。。夜に、、、やってしまったぁ。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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タイシンさん


1977年生(男性) A型岡山県

今日は普通に抑えれるかな。。。夜に、、、やってしまったぁ。。。

< 今日は少しおさえて... 　｜　夜だけ！ >

【朝ごはん】
おにぎり小　みず
【昼ごはん】
五目ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ごはん小　回鍋肉　豚汁　きむち　枝豆
【夜食】
コンソメチップ　　やってしまった。。
【今日の感想】
意思が弱くなっている。。。
本当に弱くなっている。。。

【記録グラフ】

起床時刻 920	朝の体重 58.7kg	基礎代謝 1480kcal
食事の記録 1904kcal	体重 60kg	カロリー比較

【食事の記録】

10時
おにぎり（1人前）	179	kcal
大塚食品マイクロマジックえだまめdeウォーク塩味 [箱] 140g（1人前）	94	kcal
14時
五目そば（0.9人前）	646	kcal
20時
ごはん（1人前）	151	kcal
味の素 Cook Do 回鍋肉（1人前）	252	kcal
松屋豚汁（1人前）	285	kcal
トップバリューキムチ（0.1人前）	11.4	kcal
23時
ヤマザキナビスコチップスター S コンソメ 55g（1人前）	285	kcal
	1904	kcal
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