さすが野菜！【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

さすが野菜！
< 初昼ヨガ 　｜　体力落ちた >
ホリデーでした暴飲暴食のツケが痛かったんですが、

さすが野菜。

この数日、野菜をメインに過ごしていたら、
だいぶ楽になってきました。

お肌も、体も少しすっきりしてきました。

まだまだデトックス必要です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（2人前） 200 kcal
13時
パワーサラダ（1人前） 215 kcal
16時
ナツメヤシ（5人前） 66.5 kcal
20時
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1344 kcal
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