だらだらと【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

だらだらと
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【朝ごはん】
ねてた
【昼ごはん】
トースト　サラダ　ウインナー２本
【間食】
しゲッキクス余り　
【晩ごはん】
ごはん　　水餃子なべ　　じゃこ
【夜食】
いもけんぴ　　だぶるチーズカップ　チョコアイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
wii fit ヨガ
10分
wii fit ヨガ（分） のグラフ
 		起床時刻
1220
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
60kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率（全身）
36%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
味覚糖 シゲキックス（2.3人前） 212 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
水餃子（2人前） 557 kcal
丸美屋 じゃこ（1人前） 27 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（2人前） 120 kcal
モンテール 生どら　ダブルチーズ（1人前） 201 kcal
チョコアイス（0.3人前） 143 kcal
  1715 kcal
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