はんぺん、好きっ！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

はんぺん、好きっ！
< 英会話レッスン、行... 　｜　車内で、灯油、こぼ... >
【深夜食】
・明太マヨサンドはんぺん＠一正：明太マヨ20％増量中！！
・ゆかり
・鍋：桃豚ヒレ肉・豚タン・豚ハツ・こんにゃく・白菜・比内地鶏だし
・をちこち＠両口屋是清
・グミ＠トップバリュ　ヘルシーアイ：りんご味、グレープフルーツ味、各1袋
【昼ごはん】
・お弁当：白米（ごま振りかかってる）半分のみ残す。
【間食】
・グミ＠トップバリュ　ヘルシーアイ：りんご味、グレープフルーツ味、各1袋
【晩ごはん】
・鍋：桃豚ヒレ肉・豚タン・豚ハツ・こんにゃく・白菜・比内地鶏だし
・野菜炒め：野菜炒めセット（昨夜、購入したやつ）・牛スネ肉・焼肉のたれ
・お漬物：きゅうり（以前、頂いたのぉー）・キャベツ（以前、送って頂いたのぉー）・
　　　　梅茶漬けの素＠永谷園
・をちこち＠両口屋是清
・黒あめ
【夜食】
・黒あめ

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
一正 明太マヨサンドはんぺん（4人前） 96 kcal
坂角 ゆかり（3人前） 75 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
1時
鍋（1人前） 310 kcal
さいとう 比内地鶏だし（1人前） 100 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
2時
トップバリュー　ヘルシーアイ グミ（りんご味）（1人前） 145 kcal
3時
トップバリュー　ヘルシーアイ グミ（グレープフルーツ味）（1人前） 144 kcal
12時
A.H. お弁当（0.9人前） 900 kcal
19時
鍋（1人前） 310 kcal
さいとう 比内地鶏だし（1人前） 100 kcal
  2535 kcal
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