英会話レッスン、行けず…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

英会話レッスン、行けず…。
< おひさしぶりっこ。... 　｜　はんぺん、好きっ！ >
【深夜食】
・りんご
・鍋：桃豚ひれ肉・白菜・こんにゃく
・ゆかり＠坂角総本舗
・をちこち＠両口屋是清
・ブロッコリー：マヨネーズと。
【晩ごはん】＠COCO'S
・デテーサ＠あんですてぃの
・自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダ
・りんごドレッシング
・ドリンクバー
・ココッシュ（メイプルソース）：生クリーム抜き。
+追加注文で、
・イタリア栗のモンブラン
【夜食】
・鍋：桃豚ヒレ肉・白菜・こんにゃく　
　　本日購入した豚タン＆豚ハツを追加っ！
・黒ゴマごまゴマベーグル＠えるくあとろぎゃっつ

【今日の日記】
久しぶりに、自転車こぎました。
前回は、普通の道：⑤　　　坂道：④　　　だったけど、
今日は、普通の道：⑤～③　坂道：④～③　でしたん…。
自転車こぎ始めたころの感じだ…。ペダルが重かった…。

英会話レッスン、寝坊して、行けず…。
気付いたら、ちょうど終わった後の時間でしたん…。
宿題、深夜に、ギリギリ踏ん張ったのに、なぁー…。
お風呂掃除も、夜のうちにしといて、朝に自動スイッチ
押してたのに…、…起きてたのに、…寝てしまいましたん…。
くすん。
℡して、おわび。

そして、他にも遅刻になってしまう用件先にも℡…。
おわびに、おわび。

帰宅途中、COCO'Sに寄りましたん。
店員さん（多分、店長さん…、かなぁー？？）、とても気が利く
接客上手な方で、調子に乗って、食べてしまいましたん…。

で、お買い物…。自転車だけど、いっぱい買っちゃったぁー。
トイレットペーパー：2個・とろけるチーズ・焼きのり・比内地鶏だし・
野菜炒めセット・肉（豚タン・豚ハツ・桃豚ヒレ・牛スネシチュー用）・
ソーセージ・比内地鶏だし：5本・ごまドレッシング・焼肉のたれ・
グミ（りんご・グレープフルーツ・ぶどう）・黒あめ…等々…。
この間、上の弟につけてもらった後部座席の荷物留めゴム、
めっちゃお役立ちっ！ありがとぅ。

帰宅23時前。
その後、こうやって、ネット接続出来てる。
今までなら、出来なかった。うみゅ。まず、ひとぉーつ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
 		自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
鍋（1人前） 310 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
1時
坂角 ゆかり（2人前） 50 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ　カロリーハーフ（3人前） 147 kcal
2時
坂角 ゆかり（2人前） 50 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
18時
COCO'S 自家製ベーコンとたっぷり野菜のシーザーサラダ（1人前） 108 kcal
ココス りんごドレッシング（1人前） 29 kcal
COCO'S ココッシュ（メイプルソース）（1人前） 658 kcal
20時
COCO'S イタリア栗のモンブラン（1人前） 197 kcal
23時
鍋（1人前） 310 kcal
マルサンアイ株式会社 寄せ鍋スープ（名古屋コーチンガラエキス使用）（2人前） 144 kcal
エルクアトロギャッツ 黒ゴマごまゴマベーグル（1人前） 300 kcal
  2849 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/12/01 18:49 
おお！
自転車でたああ～！^^
 かんがるるる 2009/12/01 23:31 
★YGTさん★

はぁーい！
自転車、久しぶりでしたぁー…。
体力、かなり弱ってましたん…。
ふみゅっ！！
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