ジョグ【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

ジョグ
< お昼から 　｜　今日はできるかな？ >
昨日、さくっとジョグしてみたんです。


筋肉痛～;;

今日は断念です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
GS（1人前） 87 kcal
13時
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
野菜炒め（0.4人前） 47.9 kcal
チャーハン（0.7人前） 200 kcal
20時
パワーサラダ（1人前） 215 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  900 kcal
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