りんご、届きましたん♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

りんご、届きましたん♪
< 雪　強風　ココス 　｜　久々の、かみんぐだ... >
【深夜食】
・発芽玄米ポタージュスープ＠DHC：イージーファイバーをプラス♪
・ビスコ：久しぶりに…。やっぱり、うまし…。
・グミ（グレープフルーツ味）
・わさびのり太郎
・黒豆かぼちゃ
【朝ごはん】
・グミ（グレープフルーツ味）
【昼ごはん】
・お弁当：はんぺんの煮込んだの、大好き♪　白米以外、完食っ！
・クッキー
・カントリーマアム
・チョコレート
【晩ごはん】
・鍋：完食っ！　こんにゃく・鶏ささみ2本・人参・白菜・えのきだけ
・発芽玄米ポタージュスープ＠DHC：イージーファイバーをプラス。
・わさびのり太郎
・マヨかぼちゃ
・カミングダイエット（クリームシチュー）＠日清食品：久しぶりにー。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イージーファイバーをプラス。
・こんにゃくチップス（オニオン味）＠DHC
・黒豆かぼちゃ
・ビスコ
【夜食】

【今日の日記】
いま、19時半過ぎ…。
夜食が、多いのが、いかーん。

【体重】48kg前後に保ちつつも、だんだん上に…。
そして、
【体脂肪】20％以上に、上っているいる…。

そだ。りんごが、届きましたん、3kg、マックスバリュ東北の株主優待品。
きらめいて、つやめいて、めっちゃ、おいしいの、青森県産♪
「津軽の恵み 　花田りんご」♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
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