雪かきでカロリー消費を！…と、思おうぅ。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

雪かきでカロリー消費を！…と、思おうぅ。
< 昨日、大失敗…。 　｜　ひじきベーグル >
【午前食】
・柿
・みかん
【ブランチ】＠車内で。
・デテーサ＠あんですてぃの：水筒に準備してたのぉ。
・シュークリーム＠Petit Ami＠3個
【ブランチ2】
・ポンデさつま＠Petit Ami
・いちじくハードパン＠Petit Ami
・赤芽柏ウーロン茶＠DHC
【間食】＠図書館
・ブルーベリーベーグル
【晩ごはん】
・ホットミルク
・豆乳鍋
・カミングダイエット（コーンポタージュ）＠日清
・柿
・みかん
・りんご
・キャンディサプリ（ブルーベリー）＠DHC：6kcal/1粒　ビルベリー果汁37％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アントシアニン75mg、ルテイン18mg、ビタミンA600mg
【夜食】

【今日の日記】
雪、積もってるぅー。

帰宅途中、ガソリンスタンドで給油してもらって、
タイヤの空気圧もみてもらったのー。
ワイパーのガリガリ氷もとって頂いちゃった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
40分
歩行時間（分） のグラフ
 		雪かき
40分
雪かき（分） のグラフ
半身浴
45分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
12時
シュークリーム（3人前） 858 kcal
13時
ミスド ポンデリング抹茶（1人前） 294 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（2人前） 304 kcal
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
ＤＨＣ 赤芽柏ウーロン茶（1人前） 19.6 kcal
16時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル（0.5人前） 129 kcal
21時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル（0.5人前） 129 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
日清食品 カミングダイエット（コーンポタージュ）（1人前） 240 kcal
豆乳鍋（1人前） 531 kcal
トップバリュ 豆乳鍋用つゆ（0.3人前） 65.1 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
DHC キャンディサプリ（ブルーベリー）（0.5人前） 45 kcal
  3552 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/21 22:24 
雪かきは重労働ですよね。^^
こちらも沢山降りましたよ～。

生クリーム苦手なんだぁ～！
クリスマスケーキはどうるすの？^^;
 かんがるるる 2009/12/25 19:56 
★浜ジョー様★

こんにちは。
コメント、ありがとうございます。
とてもうれしいです★

雪かき、結構、きますよねー…。
ここ2、3日は、落ち着いておりますが…。

そうなんです！生クリーム！！
でも、るるのイメージ的には、大好きっぽくみえるみたいで、
意外と言われることが多いです…。

お店で、シュークリームとか購入する時、生クリームと
カスタードクリームの配合割合とか、きいちゃったりしてます。

あとは、お店で外食する時、一人もしくは親しい友人となら、
デザートとかの生クリーム、抜いてもらったり、友人に食べて
もらったりしてます…。

カスタードクリームは大好きなんです。
だから、もし、クリスマスに食べるケーキなら、カスタード
たっぷりのシューケーキや、チーズケーキ、ドライフルーツ
たっぷりのパウンドケーキやフルーツケーキ★…かなぁー…。


浜ジョー様、雪かき等、どうぞ腰を痛めないようになさって
下さいね。
よりクリスマスを★☆★
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