７９日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

７９日目
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜生活
【昼ごはん】
ラーメン、ネギ、キャベツ
【間食】
チョコ２、アクエリアス
【晩ごはん】
チーズホンデュ、チキンもも、フランスパン、クリスタルガイザー
【夜食】
なし
【今日の感想】
朝から、医者にいって、新型インフルエンザと判明。
きつい訳だ。 でもクリスマス。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
19時
チーズホンデュ（1人前） 482 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー スパークリングレモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（1人前） 380 kcal
  2032 kcal
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