no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約35分 1周
【新たな発見】
【今日の感想】今日はとても寒くて2周いく気がしなかった。
【朝ごはん】雑煮 タツクリ 昆布巻き　黒豆 酢レンコン 伊達巻 おとそ
【昼ごはん】牛肉のごぼう巻き 昆布巻き
【間食】
【晩ごはん】エビチリ ハンバーグ キャベツ マヨネーズ ぶりの竜田揚げ 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
雑煮（3人前） 452 kcal
いわし田作り（1人前） 16.8 kcal
昆布巻き（2人前） 94.8 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
伊達巻（1人前） 191 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
13時
牛肉のごぼう巻き（5人前） 166 kcal
昆布巻き（3人前） 142 kcal
18時
エビチリ（1人前） 195 kcal
ハンバーグ（1人前） 317 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ぶりの竜田揚げ（1人前） 156 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
  2296 kcal
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