デトックス【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

デトックス
< やっぱり食べすぎ 　｜　生率 >
今日から少しデトックスを心がけようと思います。

基本的に生率１００％を目指すのと、

お水をいっぱい飲むこと。

ちょっとむくみも気になりますが、

排出しない事には。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
メロン（0.5人前） 63 kcal
15時
マンゴー（1人前） 160 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
20時
マイサラダ（2人前） 407 kcal
  673 kcal
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