no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【今日やった運動】

【運動した時間】
ジョギング、Ｂコース
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
牛乳250ml、若ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切59g、ささみ1切52g、1/6木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
タンメン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
パンプキンパン
【晩ごはん】
レーズンパン
【夜食】

【今日の感想】

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