no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鰆竜田揚げ アジフライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】レーズンチョコ
【晩ごはん】ささみフライ ブロッコリー キャベツとウィンナー炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鰆竜田揚げ（1人前） 155 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.5人前） 141 kcal
20時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 99.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
  1759 kcal
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