no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

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【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら2/3切60g、ささみ2/3切34g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ソーキそば、さくらあんぱん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
メイプルキューブ、くるみパン
【晩ごはん】
もりそば
【夜食】

【今日の感想】

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