超デカ菓子パンと柿ピー【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

超デカ菓子パンと柿ピー
< 順調すぎる一日 　｜　煙草銘柄変えてみま... >
食いまくってま～す。
現在超デカイ菓子パンを一つ平らげて、柿ピーに取り掛かっている状況。
もうね、毎日4000kcal超えの食事してたら500kcal程度の食事は全然低カロリーじゃんと思えるぐらいになってます。

今日はほぼ一日休みで、午後4時から仕事出発だったので、かなり自由な時間が多かった。
おかげでいろいろと堪能できたし、いってみたいところ、やってみたいことにも思いを馳せる余裕ができた。
今日やらなければいけないことも早々に片づけていたし、ある意味昨日より順調な一日だったような気がする。
食事に関しては今日もダメダメ。
相変わらず昼忙しさの余りほとんど食べれないし、夕食後もがっつりお菓子とか食べてるし。
はぁ～、いつまでこんな習慣が続くんだろう。
思い切ってお昼に牛丼3杯くらい食べてみようかな。
そうすればさすがに夜はそんなに食べれないだろう。

とりあえず、今日も一日元気に過ごせたことに感謝、合掌!!!!

【記録グラフ】
体重朝
52.4kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
33.36km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1998.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
わさび菜（1人前） 20 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 164 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
喜久水庵 喜久福（1人前） 108 kcal
12時
日本コカ・コーラ ファンタ ZEROサイダー（1人前） --- kcal
14時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 450 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
味噌汁　低（1人前） 50 kcal
グラタン（0.8人前） 282 kcal
たくあん（12人前） 61.4 kcal
大根といかの煮物（0.4人前） 98.3 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.5人前） 7 kcal
ワカサギ佃煮（0.4人前） 25.4 kcal
22時
水菜と玉ねぎの和風サラダ（0.8人前） 78.4 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（0.4人前） 276 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ ガーナブラック（0.1888人前） 65.5 kcal
森永乳業 エスキモー チェリオ 100ml（1人前） 353 kcal
23時
山崎製パン 大きなミルククリームサンド（1人前） 532 kcal
  3185 kcal
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