食べれば増える【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

食べれば増える
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昨日体重が減っていて喜んだのも束の間、減った以上に増えた。
昨日の夜から食べてるからなぁ。

でも、今日は、久しぶりの晴天、ぽかぽか陽射しも暖かく、かなり（でもだらだら）歩いたんだけどなぁ。

お昼：フレンチ
甘味処
夜：蕎麦料理のお店

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
白身魚のソテー（0.1人前） 38.8 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
にんじん（0.1人前） 9 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.8 kcal
ごぼうサラダ（0.1人前） 8.8 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
さしみ（1人前） 107 kcal
オリジン弁当 だしまきたまご（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.8 kcal
そば（1.3人前） 387 kcal
てんぷら（1人前） 204 kcal
鴨の塩焼き（0.5人前） 101 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1795 kcal
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