富士山が拝めた【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

富士山が拝めた
< いよいよ生活リズム... 　｜　いろいろ不具合が… >
寝るのが遅くて、朝起きられず、ラジオ体操　×
昨日の夜のサンドイッチが残っていたので、にんじんりんごジュース　×
にんじんりんごジュースをパスするのは、初めて

晩御飯、帰り道、インドレストランの外の看板を見ていたら、中から人懐っこいインド人の店員さんが出てきて、帰るに帰れず、そこで食べて帰った。
そこそこおいしかった。
ちゃんとタンドールがあって、やきたてのナンがおいしかった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
サンドイッチ（0.5人前） 234 kcal
カツサンド（0.2人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トポス 揚げ出し豆腐（1人前） 264 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
ひじきの煮物（1人前） 317 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃのサラダ（0.1人前） 64.3 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
オニオンスライス（0.1人前） 10.7 kcal
おくら（0.3人前） 7.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
明治製菓 きのこの山（1人前） 67.2 kcal
明治製菓 竹の子の里（1人前） 61 kcal
インドカレー（0.8人前） 422 kcal
自家製 ナン（0.5人前） 131 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.8 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
  2384 kcal
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