no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

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【今日やった運動】
ＲＮ左、Ｂコース
【朝ごはん】
牛乳250ml、よせ鍋たら1切62g、ささみ1切47g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ぽんかん、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
コーヒーブラック350ml、リッツビッツサンド50g、チップスターチーズオニオン50g、いか焼き、フランクフルト
【晩ごはん】
ざるラーメン半分
【夜食】

【今日の感想】

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