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ビービーさんの2010年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
【朝ごはん】
牛乳250ml、キムチ鍋たら1切50g、ささみ52g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ハイガロール
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 05月30日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、キムチ鍋たら1切53g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、おいも畑のレーズンパン、キムチ41g
【昼ごはん】
オールドファッションドーナツ、新百合ロール、ツイストドーナツ、コーヒー...
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 05月29日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切119g、ささみ1切60g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック190g
【間食】
ツイ...
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 05月28日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら2/3切56g、さけ2/3切24g、ささみ1切60g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、ワンタンメン、缶コーヒーブラック185g
【間...
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 05月27日（木）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月26日（水）
【今日やった運動】
Ｃ1回
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月25日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら2/3切60g、ささみ1切55g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
くるみぱん、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月24日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】
Ｃコース
【新たな発見】
...
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 05月23日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切58g、ささみ1切61g、金目鯛1/2切48g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】

【間食】
...
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 05月22日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、キムチ鍋たら1切102g、キングサーモン119g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】
かけそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ピロシ...
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 05月21日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら1切67g、ささみ60g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、皿うどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月20日（木）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら1切70g、ささみ53g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、たぬきそば、ミニジャーマン
【間食】
お茶500ml、おかき
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 05月19日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら2/3切55g、ささみ57g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月18日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら2/3切53g、ささみ45g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、ワンタンメン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月17日（月）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら2/3切54g、ささみ41g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、チーズデュオ
【昼ごはん】
パンプキンロール、ラーメン、缶コーヒーブラック185g
【間食...
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 05月16日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】
ジョギング
【新たな発見】
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 05月15日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら1切58g、ささみ55g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、もやし、キムチ
【昼ごはん】
やきそばおにぎり鮭、唐揚、お茶200ml
【間食】
黒烏龍...
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 05月14日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら1切64g、ささみ55g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック190g
【間食】
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 05月13日（木）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら1切61g、ささみ56g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
お米のパン、ラーメン、缶コーヒーブラック185
【間食】
ハイガロール、ピリ辛...
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 05月12日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら1切57g、ささみ52g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、ハイジのチーズ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
メープルメロ...
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 05月11日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切56g、ささみ48g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ワンタンメン、ハイガロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月10日（月）
【今日やった運動】
ジョギング、Ｂコース
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月09日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切59g、ささみ67g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、もやし、黒糖饅頭、キムチ30g
【昼ごはん】
スープdeおこげ、黒糖饅頭
【間食】
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 05月08日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切61g、ささみ66g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、もやし、黒糖饅頭、キムチ30g
【昼ごはん】
ハイガロール2個
【間食】
おかき(豆もち1個、サラダ...
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 05月07日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切53g、ささみ51g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、ハイガロール
【昼ごはん】
かけそば、缶コーヒーブラック185ml
【間食】
お茶500ml、饅頭2...
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 05月06日（木）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、くるみパン、味噌汁、海苔、さわらの柚庵焼2切れ、蓮根きんぴら、ひじき煮、厚焼たまご、梅こんにゃく、三色豆、ウィンナー、ペンネアラビアータ、揚げシュウマイ、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、玉葱、胡瓜、ヤングコーン、ポテトサラダ)、(オレンジ、パイン、マンゴー)、梅干、かつお沢庵、コーヒーブラック
【昼ごはん】
わかめそば
【間食】
お茶350ml、いかみりん、きなこ...
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 05月05日（水）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月04日（火）
【今日やった運動】
ジョギング、Ａコース
【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月03日（月）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ハイガロール2個、びんちょうまぐろ61g、スパイシーネギ塩スープ、ひじき煮、細切きんぴら、温泉玉子、味付もずく黒酢、トマト、みかん、キムチ25g、コーヒーブラック
【昼ごはん】
なし
【間食】
手塩屋５枚、ハイガロール2個、缶コーヒーブラック185ml、柿の種1袋 ...
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 05月02日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯半分、味噌汁、サンマのみぞれ煮、鶏肉のフルカッセ、ポークウィンナー、生卵、海苔、タマゴ焼、シラスおろし、マカロニサラダ、きんぴらごぼう、サラダ(レタス、トマト、胡瓜、玉葱)、梅干、沢庵、フルーツヨーグルト、みかん、コーヒーブラック
【昼ごはん】
天ぷらせいろ(海老2本、茄子、舞茸、薩摩芋、人参)、漬物
【間食】
パンプキンロール、手塩屋まろやかだし塩味5枚
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 05月01日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切75g、ささみ62g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、豆もやし150g、饅頭2個、キムチ
【昼ごはん】
わかめそば
【間食】
ふんわり海老、品川巻、串ハム焼
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