no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【今日やった運動】
ＲＮ左４０、Ａコース
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ鍋たら1切65g、ささみ1切58g、1/4木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ぽんかん、コーヒーブラック250ml、饅頭、抹茶となると金時リュスティック
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
ポンカン、柿の種1袋、メロンパン
【晩ごはん】
なし
【夜食】

【今日の感想】

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