やっとこさ【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

やっとこさ
< さて！ 　｜　二日抜き達成♪ >
【朝ごはん】
352.7kcal
【昼ごはん】
322.2kcal
【晩ごはん】
560.6kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
海苔トースト（0.5人前） 165 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.5人前） 146 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（1人前） 10.4 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.5人前） 31.3 kcal
サントリーフーズ ボス　シルキーブラック（0.3人前） 0 kcal
アサヒ飲料 一級茶葉烏龍茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
豚肉ともやしとニラの炒め物（0.3人前） 125 kcal
一級茶葉烏龍茶 [ペットボトル] 500ml （1人前） --- kcal
17時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
ぶた焼肉（0.7人前） 268 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.3人前） 87.6 kcal
きゅうりとレタスのサラダ （0.5人前） 5.2 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.3人前） 18.8 kcal
一級茶葉烏龍茶 [ペットボトル] 500ml （1人前） --- kcal
  1236 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/05/07 07:35 
やっとこさ酒抜きしました・・・
今回は長かった・・・
やっぱり習慣になっちゃうとダメだね・・
これを機に今日も抜くぞ！
どうせ夜仕事だしねーー；
明日は・・・明日の風が吹くさ・・＾＾；
いや・・イカン・・・節制！節制！
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