no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮 揚げ出し豆腐 きんぴらごぼう
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】麻婆豆腐 シシャモ 野菜サラダ ドレッシング 厚揚げと豚肉煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（1人前） 285 kcal
揚げ出し豆腐（0.7人前） 180 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
15時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
19時
シシャモ（6人前） 149 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.4人前） 40.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
麻婆豆腐（1人前） 437 kcal
厚揚げと豚肉の煮物（0.4人前） 155 kcal
  2244 kcal
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