no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

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【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鍋たら1切88g、ささみ61g、金目鯛1切75g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
なし
【間食】
玄米パン、リッツビッツサンドチーズ50g、キムチ48g
【晩ごはん】
饅頭、ネギ塩スープ
【夜食】

【今日の感想】

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