no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 イカフリッター 南瓜 玉ねぎ トマト チリソース オクラ
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鯖塩焼き ベーコンじゃが 野菜サラダ ドレッシング スイカ 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカのフリッタ（0.3人前） 89.5 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 263 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1888 kcal
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